Bob Bowman explica cuáles son los rasgos personales que definen a un gran campeón
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Experiencias que puedes aprender de los mejores del mundo La historia de nuestro deporte está plagada de historias de triunfo y adversidad. Hay mucho que puedes aprender de los nadadores que han venido antes que tú. Ya sea para aprender a manejar fallas, recuperarse de la adversidad o establecer mejores […]
Experiencias que puedes aprender de los mejores del mundo
Cuál es el estilo de natación con el que quemas más calorías La natación es uno de los deportes más completos, sirve para hacer un trabajo cardiovascular, perder peso y tonificar las músculos al mismo tiempo sin los riesgos que generan los ejercicios que causan impacto al cuerpo. Es apta para […]
Cuál es el estilo de natación con el que quemas más calorías
Gatorade Sports Science Institute
Natación: Recomendaciones efectivas para Entrenar, Hidratarse y Alimentarse
La múltiple medallista olímpica australiana Emma McKeon comparte sus consejos para aprovechar al máximo esta oportunidad única en la vida, dirigido los jóvenes atletas que viajan a Buenos Aires para los Juegos Olímpicos de la Juventud Después de ganar seis medallas en los Juegos Olímpicos de la Juventud (Youth Olimpics Games) Singapur […]
Emma McKeon: aprovecha al máximo tu experiencia en los Juegos Olimpicos de la Juventud
Consejos de Bill Sweetenham con uno de los mejores entrenadores del mundo de la natación de élite A continuación compartimos una primera entrega de entrevista con Bill Sweetenham publicada por Swimming Science. Bill Sweetenham se ha desempeñado como entrenador principal de los equipos nacionales de natación en 5 Juegos Olímpicos para 3 países […]
Consejos para nadar más rápido de Bill Sweetenham (parte I)
El descanso tiene una importancia vital en el rendimiento y es clave para cumplir objetivos En estos últimos años se ha hecho cada vez más evidente que el rendimiento de los deportistas depende de una combinación de varios factores: preparación física y mental, buena alimentación y, en no menor medida, […]
¿Qué efecto tiene la falta de sueño en el rendimiento?
Los entrenadores y sus atletas en general siempre están buscando métodos que les ofrezcan ventajas competitivas frente a sus contrincantes. Los entrenamientos a alta intensidad pueden ofrecer estas ventajas, logrando adaptaciones fisiológicas en corto tiempo. Las tendencias recientes en la preparación de deportistas se han ido haciendo más específicas, […]
Entrenamiento HIIT y USRPT para nadadores
Hay ventajas de ser de las primeras personas despiertas. Crea disciplina, es una prueba de tu compromiso y dedicación, y para ser sinceros, tiene algo especial y único lanzarse a una piscina quieta mientras el resto está durmiendo Levantarse bien temprano por la mañana no tiene porqué ser […]
7 Tips para levantarse temprano a entrenar
La natación es uno de los deportes más populares y más desarrollados del mundo. Ello se debe a la importancia que en la salud y en el desarrollo físico tiene su práctica, también al importante papel que desempeña en los campeonatos mundiales y en otras competencias tanto nacionales como internacionales. […]
La salida y vuelta en natación: un salto al éxito
Memoria de los XXII Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014 Los XXII Juegos Centroamericanos y del Caribe se celebraron del 14 al 30 de noviembre de 2014 en la ciudad de Veracruz. Fue la cuarta vez que México organizó los juegos, aunque en las tres ediciones anteriores se disputaron en la capital del país. Las competencias de natación se celebraron en […]
Memorias de los Centroamericanos y del Caribe de Veracruz 2014 – Natación
El objetivo final de los programas de entrenamiento es producir adaptaciones metabólicas, fisiológicas y psicológicas que permitan que los nadadores mejoren sus rendimientos. Cuando se dice adaptaciones significa que los cambios se producen por tratar el cuerpo humano de adaptarse al efecto del entrenamiento. Si incrementamos la demanda de energía […]
Principios del Entrenamiento Deportivo en Natacion
4 Problemas y sus soluciones con los programas de formación física fuera de la piscina Adaptado del artículo de Chris Barbe: entrenador de fuerza principal en COR , un centro de terapia y el rendimiento físico en Santa Clara, California, USA. Los deportes se están volviendo cada día más y […]
4 Problemas y sus soluciones con los programas de formación física fuera de la piscina
Recomendaciones sobre hidratación para nadadores El cuerpo humano está permanentemente en estado de compensación del balance de agua del cuerpo, esto no solo es necesario para mantener el rendimiento, si no también para que no afectar el estado de salud Entrenar y competir en climas calurosos y húmedos es un […]
Decálogo de la hidratación para nadadores en competencia y entrenamiento
Principios Físicos y Mecánicos en la Natación Aunque nadar es algo natural, lo cierto es que el hecho de nadar implica diversas acciones que la física estudia. La biomecánica de la natación es la ciencia que estudia la física de los movimientos natatorios en el agua, especialmente como minimizar la resistencia que el nadador […]
Principios Físicos y Mecánicos en la Natación
Algunas personas van de buenos a excelente profesionalmente, pero otros, como Bob Bowman entrenador del mayor medallista olímpico de la historia van de excelentes a grandes. Bob en reciente conferencia donde hablaba de su libro “The Golden Rules: 10 Steps to World-Class Excellence in Your Life and Work “ -Las […]
3 hábitos diarios para alcanzar el éxito por Bob Bowman entrenador de Michael Phelps
Cómo debe ser la dieta de un nadador La natación es uno de los deportes más agotadores por la enorme energía y resistencia que se requiere, por lo que una dieta adecuada estará relacionada con un desempeño óptimo en la piscina. Un nadador necesita una carga importante de carbohidratos, porque […]
Plan Nutricional para el Nadador – 10 reglas de oro en su alimentación
Aquí hay algunas de las enseñanzas que nos dejó ver, disfrutar y compartir con nuestros hijos la natación en los Juegos Olímpicos Rio 2016 UNO La perseverancia y el trabajo duro estuvieron en exhibición. Lo que es una manera perfecta de mostrar que el trabajo duro siempre es recompensado. DOS Los […]
8 Enseñanzas que nos dejó la natación en los Juegos Olimpicos Rio 2016
La Guía Definitiva Entrenar con Pesas para Natación es una guía muy completa y actualizada de entrenamiento específica para deportes acuáticos. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas […]
Guía definitiva para Entrenar con pesas para natación
Quieres mejorar tu rendimiento deportivo o en aquello que convierte una persona en un buen atleta? El Bob Bowman entrenó a Michael Phelps y lo llevó ganar 28 medallas olímpicas. En este artículo, Bowman comparte sus ideas sobre un montón de cosas, desde cómo reconocer el talento de un atleta […]
Consejos de un entrenador que ayuda a ganar medallas
Ciencias de la actividad física aplicada a la natación En el presente libro escrito por Jose Antonio Pérez Ramírez pretende mostrar al lector, una perspectiva de la natación, desde un punto de vista de las ciencias aplicadas del deporte exclusivamente. La biomecánica es hoy día una de los ámbitos que más han […]
Ciencias de la actividad física aplicada a la natacion
ACIDO LACTICO O LACTATO Seguramente te ha pasado al hacer ejercicio intenso que sientes una sensación de ardor, como si el músculo te quemara, pero no sabes por qué. Esa sensación se produce por un derivado del proceso metabólico, el ácido láctico, que cuando se acumula en exceso causa esas […]
El ejercicio intenso y el ácido láctico: una relación que debes conocer
El entrenamiento de fuerza es también conocido como entrenamiento de potencia, por sus requerimientos de los sistemas energéticos, es un componente importante y fundamental para los deportes de alto rendimiento así como los programas de preparación física en jóvenes y adolescentes. Los programas de entrenamiento de fuerza pueden […]
Importancia del entrenamiento de fuerza en jóvenes deportistas
FINA hace “Salida de Ryan Lochte en IM” Oficialmente ILEGAL FINA, el organismo internacional que rige para los deportes acuáticos, envió un memorando a todas las federaciones miembros aclarando dos reglas con respecto al nado en piscina ( FINA Regla SW 4.4 – La Salida y la Regla SW 9.1 – Nado […]
FINA hace “Salida de Ryan Lochte en IM” Oficialmente ILEGAL
Interpretación del uso de la patada submarina de espalda en la prueba estilos individual por el Comité Técnico de FINA Después de que el nadador Ryan Lochte nadara la prueba de 200m estilos individual en el Campeonato del Mundo de Kazán 2015 utilizando la patada submarina sobre la espalda hasta […]
Interpretación FINA del uso de la patada submarina de espalda
La natación es un deporte con altas exigencias técnicas que demanda energía y resistencia en una combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico, te contamos como alimentarte e hidratarte bien maximizando tu desarrollo deportivo. La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte, los otros son los […]
¿Conoces lo que debes comer si haces natación?
Una correcta hidratación es un factor clave para el deportista. ¡Importantísimo! Descubre cuándo es el mejor momento para hidratarse Sabías que con solo un 2% de deshidratación tu coordinación deportiva y la atención se degradan?, cuando sientes sed es porque tu cuerpo ya está dando señales de alarma y está […]