Gatorade Sports Science Institute
Nutricion Deportiva
Recomendaciones sobre hidratación para nadadores El cuerpo humano está permanentemente en estado de compensación del balance de agua del cuerpo, esto no solo es necesario para mantener el rendimiento, si no también para que no afectar el estado de salud Entrenar y competir en climas calurosos y húmedos es un […]
Decálogo de la hidratación para nadadores en competencia y entrenamiento
Cómo debe ser la dieta de un nadador La natación es uno de los deportes más agotadores por la enorme energía y resistencia que se requiere, por lo que una dieta adecuada estará relacionada con un desempeño óptimo en la piscina. Un nadador necesita una carga importante de carbohidratos, porque […]
Plan Nutricional para el Nadador – 10 reglas de oro en su alimentación
La Nutrición Deportiva aplicada a la Natación La nutrición deportiva se considera una ayuda ergogénica pues te permite mejorar tu rendimiento de manera natural. Las investigaciones han demostrado que, tanto la composición de los alimentos, y por sobretodo el momento en que se ingieren, puede ayudar a mejorar el rendimiento, […]
Importancia de la Nutrición Deportiva aplicada a la Natación
Nunca está demás dar algunos consejos alimenticios para aquellos nadadores que quieren mejorar su rendimiento como atletas. Son algunos trucos sencillos pero efectivos. Lo que hay que tener claro es que en el deporte de alto rendimiento la nutrición es un factor de suma importancia y debe siempre consultar a […]
10 reglas de oro en la alimentación de un nadador
La natación es un deporte con altas exigencias técnicas que demanda energía y resistencia en una combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico, te contamos como alimentarte e hidratarte bien maximizando tu desarrollo deportivo. La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte, los otros son los […]
¿Conoces lo que debes comer si haces natación?
Una correcta hidratación es un factor clave para el deportista. ¡Importantísimo! Descubre cuándo es el mejor momento para hidratarse Sabías que con solo un 2% de deshidratación tu coordinación deportiva y la atención se degradan?, cuando sientes sed es porque tu cuerpo ya está dando señales de alarma y está […]