Características generales, NUTRICIÓN DEPORTIVA
La Certificación en Nutrición Deportiva tiene como propósito que el estudiante adquiera las herramientas básicas necesarias para demostrar un criterio objetivo e individualizado respecto a factores determinantes en el rendimiento deportivo cómo la alimentación, hidratación, suplementación y objetivos específicos de composición corporal.
Clase 1: Fundamentos de la nutrición deportiva:
1- Balance calórico: Componentes del gasto energético y su influencia en el peso corporal
2- Macronutrientes y su pertinencia en el deporte: Carbohidratos, proteínas y grasas
3- Micronutrientes y su pertinencia en el deporte: Vitaminas y minerales
Clase 2: Consideraciones prácticas de hidratación:
1- Termorregulación en atletas: Importancia y composición del sudor. Factores que influyen en la sudoración.
2- Individualización de la hidratación: Tasa de sudoración. Color de la orina para monitorizar el estado de hidratación.
3- Composición y utilidad en el deporte de bebidas usadas para hidratar: Agua – Bebidas deportivas
Clase 3: Suplementación deportiva para el rendimiento físico:
1- Aspectos básicos de la suplementación deportiva: Prevalencia de los suplementos en el deporte. Identificación de suplementos seguros y efectivos
2- Beneficios, protocolo de uso y efectos secundarios de los suplementos deportivos: Cafeína, Creatina, Beta-Alanina, – Nitratos, Bicarbonato de sodio, Pre-workouts y Proteína en polvo (Whey protein)
Clase 4 Composición corporal en atletas:
1- Métodos para evaluar la composición corporal: Antropometría, bioimpedancia, somatotipo
2- Indicadores antropométricos de interés en el deporte: Masa muscular, Masa adiposa, Sumatoria de 6 pliegues, Porcentaje de grasa, Índice músculo/óseo, Variables antropométricas de interés biomecánico
Duración: 4 semanas (una clase por semana)
Clases 100% en línea Videoconferencias vía zoom ®
Fecha de Inicio 26 septiembre 2021
Costo: US$ 25,00
El curso incluye:
- Certificación en digital
- Material del curso en digital
CERTIFICACIÓN:
Certificación expedida por YMCA Caracas y el Instituto Universitario YMCA Lope Mendoza en formato digital (archivo descargable en pdf
CRONOGRAMA
Clase 1 Fundamentos de la nutrición deportiva viernes 26 diciembre 11:00am
Clase 2 Consideraciones prácticas de hidratación viernes 3 diciembre 11:00am
Clase 3 Suplementación deportiva para el rendimiento físico viernes 10 diciembre 11:00am
Clase 4 Composición corporal en atletas viernes 17 diciembre 11:00am
PROCEDIMIENTO PARA FORMALIZAR LA INSCRIPCIÓN Y OBTENER EL CERTIFICADO
- Llenar la planilla de inscripción previo pago del curso (PayPal, Western Union, Facebank, Efectivo $, Pago Móvil Bolívares)
- Una vez confirmados los datos de la planilla se le incluirá en el curso y se le notificará los días previos por el grupo de WhatsApp creado para tal fin.