Natación: Recomendaciones efectivas para Entrenar, Hidratarse y Alimentarse


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Publicado por Pedro Reinaldo García Abril de 2010 para el Gatorade Sports Science Institute

“En el mundo del deporte con frecuencia se intercambian recomendaciones de una especialidad a otra. Sin embargo, a medida que se necesita incrementar el nivel de los atletas, son necesarias recomendaciones muy particulares para lograr los resultados deseados. La natación no escapa a este concepto, sin duda las pautas de entrenamiento por especialidad, la técnica dentro y fuera de la piscina son algunos de los detalles que no deben pasarse por alto. Así mismo, las recomendaciones de hidratación y las características de composición corporal y forma física varían de manera importante cuando las comparamos con otros deportes e inclusive entre especialidades de la natación.

Por estas razones invite a personas muy profesionales sobre el tema para escribir un folleto específicamente orientado hacia los nadadores. En esta aventura me acompañaron el reconocido entrenador Oscar Huen, los Doctores Jackeline Panvini y Ricardo Javornik, los fisioterapeutas Victor Montero y Mayra Prado, el ex atleta y Campeón de Aguas Abiertas Danny Chocrón y la Nutricionista Lourdes Mayol, quien me ayudo a desarrollar los temas relacionados con la nutrición e hidratación. Gracias miles a ustedes por sus aportes.”

Natacion recomendaciones efectivas para entrenarse, hidratarse y alimentarse

Natacion recomendaciones efectivas para entrenarse, hidratarse y alimentarse Por Pedro Reinaldo García

Natacion recomendaciones efectivas para entrenarse, hidratarse y alimentarse Por Pedro Reinaldo García

Pedro Reinaldo García

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